周三，有個沙井的顧客問我，貧血的人吃什么補血快，我記得之前好像說過這個，一起來回顧一下吧。

吃什么補血

1. 蓮藕皮比蓮藕果肉的營養價值還要高，它含有豐富的微量元素和鈣還含有一些微量元素鋅，這些物質都是維持人體健康的重要存在，吃倆50練皮，一起吃下去能滿足身體對這些微量元素的需要，補血有奇效，并能防止身體因缺少某種微量元素而出現病變。

2. 龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。

龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。

3. 黑豆有很多的食用功效，我們在生活中選擇吃黑豆的時候，可以幫助我們的身體達到一個補腎的效果，而且對于我們的脾胃也是非常有益的，吃一些黑豆可以幫助很好的達到一個補腎的效果，所以對于一些男性來說，黑豆也是一種非常好的可以選擇的食材。比如在生活中很多人工作一天之后會感覺非常的勞累，那么吃一些黑豆也可以幫助很好的起到一個緩解疲勞的效果，而將黑豆這種食物連皮吃下去，還可以幫助治療貧血。

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