經(jīng)絡(luò)保健養(yǎng)生，活絡(luò)氣血是今天魚美人要分享給大家改善面部黃褐斑的一招！俗話說(shuō)得好，身體是革命的本錢。我們只要身體健康了，才有可能去創(chuàng)造更多?？墒乾F(xiàn)代人往往工作比較繁忙，在飲食、作息方面都不規(guī)則，導(dǎo)致身體處于亞健康的狀況。因而很有必要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)身健體。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的保健功就可以協(xié)助我們疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來(lái)看看保健養(yǎng)生魚美人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，活絡(luò)氣血改善面部黃褐斑詳細(xì)的做法吧。

魚美人如何經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生改進(jìn)黃褐斑

平衡氣血

兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部天然曲折，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當(dāng)程度后恢復(fù)，再向右彎，動(dòng)作同前，重復(fù)數(shù)次。

成效：降血壓，鎮(zhèn)心安神。

心平氣和

兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩邊向前上、正中移動(dòng)，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前緩緩下降，并以意領(lǐng)氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，重復(fù)數(shù)次。

成效：順暢呼吸。

舒筋活絡(luò)

天然站立，兩只手臂漸漸向前平舉，堅(jiān)持與臂膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩，并以意引導(dǎo)到涌泉，兩腿下蹲，動(dòng)作重復(fù)幾回即可。

成效：可放松全身，舒筋活絡(luò)。

太極開合

天然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前擴(kuò)展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂漸漸向外舒展，吸氣時(shí)恢復(fù)，兩腿堅(jiān)持微蹲姿勢(shì)，動(dòng)作重復(fù)數(shù)次。

成效：寬胸理氣。

巡回搓棍

兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對(duì)距1尺左右。兩手前后來(lái)回搓動(dòng)，身體也隨之滾動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。

成效：健旺腰部。

定步云手

兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉(zhuǎn)45度，左手在上，右手在下，掌心相對(duì)呈抱球狀。隨身體由左向右滾動(dòng)，右手交叉上升，左手下降，轉(zhuǎn)呈向右45度，右手達(dá)喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。保健養(yǎng)生魚美人提示，做完后再作反向運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。

成效：寬胸理氣，健腰強(qiáng)腿。