小米粥，我們都不陌生。小米粥不僅口感好，還有養(yǎng)生美容滋陰補腎等成效，是保健養(yǎng)生不可或缺的養(yǎng)分食物。在這里，養(yǎng)生美容魚美人小編不僅要為大家介紹小米粥的功效優(yōu)點，還要來科普一下小米粥的食用忌諱，千萬不要錯過了。

小米粥的成效和效果

滋陰：小米的豐富氨基酸幫助防止流產(chǎn)，抗菌及防止女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。

補腎：所謂“人食五谷而化精”,就是說，五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的效果，而五谷傍邊，數(shù)小米的補腎成效最強。

防治消化不良：具有防止泛胃的成效。小米具有養(yǎng)生美容滋陰養(yǎng)血的成效，能夠使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們康復。

養(yǎng)生美容效果：小米具有減輕皺紋、色斑、色素冷靜的成效。用“小米熬粥”不只好吃，并且是上好的養(yǎng)分食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，補養(yǎng)力非常好，相當于人參、熟地等名貴的藥材補養(yǎng)成效。

小米粥的食用忌諱

虛寒體質(zhì)者：虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便淡薄都是虛寒體質(zhì)者的主要特征，如果你有上述這些癥狀，就不適宜吃小米粥了。

氣滯體質(zhì)者：說到氣滯，養(yǎng)生美容魚美人小編相信很多人都有這樣的領會，生氣以后，覺得胸悶難舒。這是由于情志不暢會導致一時“氣滯”。