女性內分泌失調十分的常見，如果不及時養生美容調理身體，漸漸會堆成大的問題，從女性的皮膚問題就會體現出來，比同齡女性要老了許多，那么內分泌失調該怎么調理呢？和養生美容魚美人一起來了解下。

哪些食物調理內分泌

大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫功能，又能提高人體抵擋外界感染的功能。此外，它還能協助調理血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可養生美容有效保持內排泄平衡。

綠色食物

綠色食物包含西蘭花、生菜、芹菜等，它可以健腎、健肝、健脾。脾健康的話，可以很好地消化吸收對腎肝脾有利的食物，保持荷爾蒙排泄的平衡，防止身體呈現不良情況。因而，黃色的食物材料是彌補荷爾蒙的原動力。

新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐厚的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不只有抗變老等功效，并且還有助于養生美容調理內分泌失調。

含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，并且還含有豐厚的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于養生美容保持內分泌系統的平衡。

含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包含牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包含雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。養生美容魚美人提示常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。