在魚美人多年的美體減肥瘦身經(jīng)驗(yàn)中，是最重視養(yǎng)生以及調(diào)理身體的。美容美體魚美人認(rèn)為，減肥瘦身不外乎就是先將自己的身體內(nèi)臟調(diào)理好，掃除體內(nèi)不必要的要素，改善我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)，然后削減以及阻止內(nèi)臟脂肪的形成。那在我們平常的生活中，有哪些不良習(xí)慣造成了內(nèi)臟脂肪過(guò)多呢？

吃得多，動(dòng)得少

都市生活總是異常的繁忙，天天奔波在上班與下班的路途中。尤其是上班一族，坐的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于站著或許走動(dòng)的時(shí)間。同時(shí)，為了在最大程度上節(jié)省時(shí)間，以車代步的人群也越來(lái)越多了。外出不喜歡走路，要不就是開車，要不就是坐公交。長(zhǎng)此以往，吃進(jìn)去的東西得不到很好的耗費(fèi)，進(jìn)而則會(huì)囤積在身體內(nèi)臟，導(dǎo)致體重上升，影響我們美體減肥瘦身。

忽視內(nèi)臟脂肪

在很多人的眼中，消除脂肪僅僅是消除皮下的脂肪罷了，所以就會(huì)將內(nèi)臟脂肪給直接忽視了。皮下脂肪所展示出來(lái)的，就是咱們身體外部的一些特征，比方某個(gè)部位的贅肉增多了，又或者是手臂或腿部變得更加的粗大健壯了。內(nèi)臟脂肪不會(huì)體現(xiàn)在身體外部，一些體型偏瘦的人也會(huì)內(nèi)臟脂肪過(guò)多。

要想真正意義上的給自己的身體來(lái)個(gè)大掃除，來(lái)一個(gè)大減肥瘦身的舉措，我們還得要從運(yùn)動(dòng)和飲食上下手。美容美體魚美人提示，有一個(gè)知名的"勺子按摩法"。首先要在腹部涂上葡萄柚精油，能夠很好的促進(jìn)身體代謝。然后用勺子由外向里進(jìn)行擠壓，最后增加腹腔的溫度，起到燃燒脂肪的效果。除此之外，還需多進(jìn)食一些纖維類的食物，能夠讓我們?nèi)梭w的分泌進(jìn)行得更為順利，并有效地清理身體的脂肪，達(dá)到美體減肥的效果。