從某種意義上講，但這要復(fù)雜得多。如果您問自己同樣的問題，無論是出于科學(xué)原因，與健身有關(guān)，還是因為您真的好奇，這里都有一些因素在起作用。

肌肉與脂肪哪個重

1.肌肉比脂肪更稠密。

“一磅肌肉的重量與一磅脂肪的重量相同，”私人教練，減肥與健康教練，舉重運動員羅伯特·S·赫伯斯特(Robert S. Herbst)說。但是，這還不是那么簡單：“因為肌肉比脂肪更致密，所以一磅肌肉占用的空間更少，因此，肌肉發(fā)達的人可以與肥胖的人一樣重，但看起來更苗條。”

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2.不僅僅是規(guī)模。

節(jié)食減肥的人應(yīng)該忽略體重秤。他們可能會在增加脂肪的同時增加肌肉，因此體重秤上的數(shù)字變化不會太大。

“問題是他們是否通過眼球測試并且看起來更好，腰圍較小，胸部和肩膀較寬，” Herbst建議。

3.即使您沒有減磅，您也在減重。

這就是為什么即使我們展示出成功的經(jīng)驗(例如衣服更合身)，數(shù)字仍然要花這么長時間才能減少的原因。當我們減肥時，磅要花很長時間才能從體重秤上掉下來的原因是因為脂肪的重量并不多。

據(jù) 瑞安Neinstein醫(yī)生，整形外科醫(yī)生和專家吸脂在 Neinstein整形外科， “這不是很密集，而肌肉是非常密集。”

4.肌肉比脂肪占用更少的空間。

一磅的羽毛與一磅的鐵相同，但是它們占據(jù)的空間不同。

約克維爾運動醫(yī)學(xué)診所的臨床主任Thanu Jeyapalan博士說：“精瘦的肌肉組織比脂肪更致密。” 這意味著在相同重量的情況下，肌肉組織將比脂肪占據(jù)更少的身體空間，從而使您看起來更小。“ 1L的肌肉(即占空間)重2.3磅，而相同量的脂肪大約重2磅。”

5.您可以在減磅時增加肌肉。

“如果您最近開始了一項體重訓(xùn)練計劃，并且體重秤上的體重保持不變甚至上升，則可能表明您的身體正在添加瘦肌肉組織，這對您的健康大有裨益。從長遠來看，” Jeyapalan博士說。

6.視覺有時不同于內(nèi)部現(xiàn)實。

“在吸脂和塑形身體方面，我們?nèi)コ祟B固的脂肪，脂肪產(chǎn)生了很大的視覺變化，但不一定在比例上產(chǎn)生巨大的變化。考慮刪除填充房間的羽毛。房間看起來會很不一樣，但是羽毛不會那么重。

7.最后，它實際上與活動和卡路里有關(guān)。

內(nèi)因斯坦博士說：“當肌肉發(fā)達的人降低其活動水平或熱量攝入時，他們會急劇減肥，因為身體會優(yōu)先分解肌肉以獲得能量。”

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