大約35%的美國人肥胖或超重。肥胖引起的健康問題每年造成的醫療費用為1,470億美元。

肥胖的一些主要原因是什么?

盡管諸如遺傳學和激素之類的某些因素會顯著影響總體重和脂肪組織存儲(通過干擾基礎代謝)，但大多數肥胖癥病例主要與“卡路里攝入量和卡路里消耗量不匹配”有關。

有許多因素可能會促進肥胖。如：

· 過著低運動量的生活方式，久坐不動

· 不健康的飲食習慣

· 不正確的睡眠習慣(例如，失眠會導致荷爾蒙變化，這可能會導致人們渴望食用不健康的食物和能量水平低下，從而間接導致肥胖)

· 某些藥物，例如皮質類固醇，β受體阻滯劑，抗糖尿病藥，抗癲癇藥和抗精神病藥，如果沒有積極干預，也可能導致體重增加，并可能惡化為肥胖癥和其他新陳代謝問題

· 諸如Prader-Willi綜合征，Cushing綜合征和關節炎之類的疾病也可能導致體重增加并最終導致肥胖。【推薦文章：為什么會發胖?造成肥胖的原因有哪些】

有哪些可能導致肥胖的相關危險因素?

為了控制肥胖癥和相關的代謝問題，確定可能導致代謝紊亂最終導致肥胖的危險因素非常重要。這些都是：

· 后懷孕體重增加是肥胖的主要原因歸結為代謝，激素失衡和體質較差的活動變化。

· 遺傳學(或先天性代謝或酶缺陷)也可能影響食物的存儲，將食物轉化為能量

· 有不健康的飲食習慣或戒除不健康的習慣(例如吸煙或吸毒)也會增加患肥胖癥的風險

· 某些醫療問題，例如關節疾病，年齡增長，慢性病

為什么及時控制肥胖很重要?

肥胖控制對于防止發生多種并發癥的風險很重要，例如：

· 甘油三酸酯和低密度脂蛋白水平升高，從而增加動脈粥樣硬化和中風的風險

· 相對胰島素抵抗引起的糖尿病(2型)

· 高血壓

· 代謝綜合癥(高糖，血壓，甘油三酸酯和低HDL膽固醇的組合)

· 心臟病和中風

· 呼吸困難，睡眠呼吸暫停和失眠

· 不孕，月經不調和生殖功能障礙

· 骨關節炎和其他關節疾病，是由于身體的初級(承重)關節的磨損加快而引起的

· 皮膚疾病，感染和傷口愈合不良

您的生活質量可能會受到干擾，您可能會避免社交互動，最終您會遭受沮喪，羞辱，性問題，孤獨和工作成績低下。

生活方式和家庭療法：

當務之急是要認識到肥胖是一個可識別的問題，應在并發癥發作之前解決。可以采用多種干預措施。如：

· 了解肥胖癥和使您肥胖的相關因素。遵循您的治療計劃，并詳細了解預防和管理選項。

· 改變您的生活方式，并與您的健康顧問交談。尋求專業幫助以提高遵守減肥計劃的機會

· 與鼓勵您減肥并了解減肥的人交往對您很重要。

· 分散自己的飲食習慣，避免進食不健康的食物

· 記錄您的飲食和運動習慣。它可以幫助您了解什么對您有用，什么不對您有用。

· 控制您的健康問題，以保持較高的耐力和精力水平。

替代藥物：

可以使用許多減肥藥作為非處方藥。但是，大多數市售選項對您的健康都是有害的。

強烈建議您與初級保健提供者交談，以了解適合您的選擇。

以上是導致肥胖的因素，如何控制它的相關內容。謝謝大家的速讀，可以關注魚美人減肥機構。