說(shuō)到衰老，總是讓人無(wú)可奈何，又恐懼無(wú)比，很多人想盡一切辦法，來(lái)做抗衰老工作，但都卻不盡理想。雖說(shuō)衰老是年齡增長(zhǎng)的自然規(guī)律，但只要方法用對(duì)，還是可以讓衰老來(lái)的晚點(diǎn)，青春走的慢點(diǎn)！下面美容美體魚(yú)美人小編就向大家透露一些保持年輕狀態(tài)抗衰老的秘密。

美容美體抗衰老秘訣1，每隔1個(gè)小時(shí)就要喝250ml水，一天要喝到1500ml水，也就是8杯水，人是水做的，人體百分之七十以上都是水，所以想要美容美體抗衰老就得保持良好的水補(bǔ)和水液循環(huán)，讓身體始終有新鮮的水分。

美容美體抗衰老秘訣2，少食多餐，吃飯要吃七分飽。一次性吃的過(guò)飽會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必會(huì)造成胃病。同時(shí)一次性大量飲食會(huì)使血液集中在胃部，造成皮膚缺血，衰老加速。

美容美體抗衰老秘訣3，吃面包要吃皮，面包皮上有一種叫做整氨酸的物質(zhì)，可以使面包變黑變脆變甜，不僅如此，還能激活酶的活性，控制自由基，使其失去活性，達(dá)到美容美體抗衰老的效果。

美容美體抗衰老秘訣4，早餐要豐富，一天之際在于晨，早餐吃的豐富些有助于一天的精力和免疫力，例如新鮮的水果或者果汁，低脂牛奶或者酸奶，燕麥，面包，雞蛋等等。

美容美體抗衰老秘訣5，小米是美容美體抗衰老的好朋友，小米中含有硒元素，硒具有很強(qiáng)的抗氧化性，被譽(yù)為微量元素中的“抗衰老明星”，不僅可以免除氧化帶來(lái)的衰老煩惱，還可以預(yù)防腫瘤、癌癥。

美容美體抗衰老秘訣6，每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以加快血液循環(huán)，保持肌肉含量，不管從身體上還是體型上都是極好的。

美容美體抗衰老秘訣7，多做腹式呼吸，腹式呼吸是深度呼吸，可以增加機(jī)體的含氧量，舒緩身體，加速?gòu)U氣的排出。每天做三次深度的腹式呼吸，每次10分鐘。

美容美體抗衰老秘訣8，擴(kuò)大交際圈，交朋友是非常不錯(cuò)的一個(gè)美容美體抗衰老的方法，遇到困難有朋友幫忙，遇到麻煩有朋友傾訴，遇到開(kāi)心的事有朋友分享。情緒需要宣泄，藏在自己心里，只會(huì)讓自己越來(lái)越衰老！

以上就是美容美體魚(yú)美人小編本期分享的內(nèi)容，我們?cè)谧龊?/span>抗衰老工作之外，也要正確看待這一問(wèn)題，畢竟這是自然規(guī)律。要提高自己的內(nèi)在修養(yǎng)，即使老，也要優(yōu)雅的老去！