年過30，許多女性的兩頰都會呈現褐色或黃褐色的斑駁，這嚴重影響顏值。為了祛斑她們不吝花費昂揚的價格買各種美容美體護膚品，一些好的祛斑產品也會起到必定的效果，但必定要結合本身來調，做到內調外養，這樣方可冶標冶本。

中醫以為，呈現黃褐斑主要是血液運轉不曉暢、氣滯血瘀導致的。因此，內調氣血，調理內分泌，對推遲衰老，對抗斑所帶來的苦惱具有深層次的效果。

常吃這幾樣東西，能夠達到祛斑的效果：

１、玫瑰花茶

玫瑰花性質溫和，適合天天喝。玫瑰花有行氣、化瘀、諧和臟腑的效果常常飲用可使氣血順利運轉，美容美體面色光潤。

做法：取１５克玫瑰花泡水，氣虛者能夠參加大棗３－５枚，腎虛者可參加枸杞１５克（１５到２０粒左右）。能夠依據個人口味參加冰糖或蜂蜜，削減玫瑰花的澀味。

需要留意的是玫瑰花不要和茶葉一起泡，茶葉中的鞣酸會影響玫瑰花疏肝解郁的功效。此外，玫瑰花有活血散瘀的效果，月經量多的人在經期最好不要喝。

2、黑木耳紅棗湯

《本草綱目》中記載，黑木耳可去除面上黑斑。常常服食，能夠駐顏祛斑美容美體、健美豐肌；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助于祛斑。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半小時左右。每日早晚餐后各一次。

3、要想肌膚永久健康，除了飲食調度外，充足的睡覺和水分也非常重要，能使肌膚不再暗沉美容美體。每天喝夠八杯水，平常削減戶外活動，出門要涂改好防曬霜，即使在紫外線不是很強的冬天也要做好防曬。