冬天該如何護(hù)膚一直是深圳美容院魚美人愛美人士非常關(guān)注的一個(gè)問題，冬天做好護(hù)膚工作，你才會(huì)變得越來越美，下面我們就一起來了解下冬天的美容美體護(hù)膚技巧吧。

冬天怎么美容美體護(hù)膚

1、補(bǔ)充體內(nèi)水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

2、注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能美容美體滋潤(rùn)肌膚。

3、皮膚護(hù)理分白天和晚上：白天的護(hù)理，堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱螅尃I(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

4、按摩面部皮膚：早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到美容美體保護(hù)皮膚的作用。

5、冬天常喝花茶：保住水分辦公室里泡一杯具有美容潤(rùn)膚功效的花茶會(huì)更好。比如玫瑰花加適里的蜂蜜，不但有美容效果給力，還可以滋補(bǔ)肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，促進(jìn)肌膚膠原產(chǎn)生。注意：喝咖啡雖然可以提神。但是，你的肌膚的未必愛它。咖啡有利尿之效，喝上一杯，就會(huì)排出3杯水左右的尿液，引起大量的水分流失。

6、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、美容美體嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。