女人吃什么抗衰老？女性希望保持健康，年輕和充滿活力。如果你注意維護(hù)，你可以恢復(fù)活力。 吃什么抗衰老？30年美容公司美容院魚美人推薦8種抗衰老食品，天然，營養(yǎng)，抗衰老和健美，愛美麗的女性朋友，千萬不要錯(cuò)過它。

 女性的抗衰老作用之一：菠菜菠菜相信很多人都喜歡吃，其效果也很大，菠菜可以使女性不貧血，強(qiáng)壯身體，良好的皮膚，排毒，保護(hù)視力，穩(wěn)定情緒，可以留下遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對(duì)母親非常重要。懷孕期間補(bǔ)充足夠的葉酸不僅可以預(yù)防出生缺陷，還可以降低新生兒白血病和先天性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。 

女性的抗衰老2：魚和魚含有最多的蛋白質(zhì)，女性可以在魚中攝取大量蛋白質(zhì)！魚中所含的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中所含的必需氨基酸的量和比例最適合人體的需要，易被人體消化吸收。 

女性的抗衰老3：白菜卷心菜也是一種交叉花的蔬菜，富含維生素C，富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持消化系統(tǒng)年輕和精力充沛，并有助于排毒。

 女性的抗衰老4：冬瓜含有豐富的維生素C，對(duì)皮膚的膠原蛋白和彈性纖維有很好的保濕作用。 經(jīng)常食用可以有效抵抗早期皺紋的形成，使皮膚美容美體柔軟光滑。

女性吃什么抗衰老5：西蘭花西蘭花含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿卜素，這種交叉花的蔬菜已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食品，而魚是最好的來源蛋白質(zhì)。 

女性吃什么抗衰老六：豆腐除了魚蝦，豆腐也是很好的蛋白質(zhì)來源。 同時(shí)，豆科植物含有一種名為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可以減少雌激素活性的強(qiáng)大空間。 如果你擔(dān)心乳腺癌，你經(jīng)常可以吃豆類。 

女性的抗衰老七：橙子可以預(yù)防癌癥，中等大小的橙子可以提供一天所需的維生素C，并提高身體抵抗細(xì)菌損傷的能力。橙子可以清除對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。 

女性吃什么抗衰老八：洋蔥和洋蔥可以清除血液，降低膽固醇，抗衰老，海鮮可以提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。