大家對我今天的要講的一定不陌生，桑葚干的功效和副作用，味道還不錯，一起來看看吧。
1.桑葚干含有膳食纖維，每次只需10%的日常需求。膳食纖維不可被消化，從而糞便增大，這樣有利于對腸壁進行刺激，從而加速食物通過消化道，避免和減輕便秘、腹脹和痙攣。
2.維生素C是一種強大的防御武器，可以抵抗任何疾病或外來病原體。桑椹干幾乎可以滿足機體對維生素C的全部要求，但桑葚干中的礦物質和其他維生素結合起來，你的免疫力將可以從根本上得到保證。唯一要求是你必須要長期堅持吃適量的桑葚干。
3.防止血管硬化，桑葚中含有脂肪酸，主要由亞油酸，硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
4.桑葚性寒，如果體質偏于虛寒的人群就不適合大量食用，可飯后少量食用。
5.人們使用它能吸收豐富胡蘿卜素和微量元素硒以及黃酮類化合物這些物質，能直接被人人類免疫系統(tǒng)吸收和利用，能促進免疫細胞再生，也能促進人體內抗體產(chǎn)生，并能加快人體內淋巴細胞轉化，它能增強人體抗病能力也能增強人體自身免疫力。
1.桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。還有一些人群是對桑葚過敏，食用太多就會出現(xiàn)腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等癥狀。適量吃是不會上火的，如果過量食用就會容易上火哦。
2.桑葚干含有較多的糖分，甜膩性較強，食用過多的話，人體會因為糖分攝入過量，導致脾胃不適，體內濕氣增加，可能出現(xiàn)濕熱、上火、長痘、喉嚨不適的現(xiàn)象。
3.桑葚干性寒，如本身體寒或脾胃虛寒的人食用，很容易較重病情，導致出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉、腹痛等癥狀。
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