血中的葡萄糖稱為血糖(Glu)。葡萄糖是人體的重要組成成分。這次來(lái)說(shuō)，降血糖的水果有哪些，一起來(lái)看看,推薦閱讀：「水果」睡覺(jué)前不能吃的水果，第三個(gè)你想不到

降血糖的水果有哪些

1. 第一是甜瓜，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，還含有可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化酶。它的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)，香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩，同時(shí)能保護(hù)內(nèi)臟和降血糖，甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷。

2. 下一個(gè)是李子，含有豐富的氨基酸，而且富含β—胡蘿卜素、鉀、鐵，可以有效的改善貧血頭暈等問(wèn)題。此外李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者適當(dāng)食用李子對(duì)健康也是大大有益處的。

3. 第三是雪蓮果，富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量最高。平時(shí)多吃一點(diǎn)兒雪蓮果，可以促進(jìn)腸胃道的消化和吸收，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況，還能夠顯著的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，這樣不僅可以改善腸胃道不舒服的癥狀，還能夠消除便秘和降低血糖。

4. 還有就是檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素P，這兩種維生素在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)血管的彈性以及柔韌性，經(jīng)常堅(jiān)持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外，最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值，可以使身體恢復(fù)健康。

5. 最后一個(gè)，橙子和桔子一樣含有大量的維生素C。由于維生素C是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以對(duì)抗機(jī)體的自由基，因而有助于延緩肌膚衰老，讓肌膚更有彈性，起到美容養(yǎng)顏的作用，降血糖自然不在話下。

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