體弱多病、年邁老人、胃下垂和心腦血管癥者，飯后做些腿部活動，保健養生提升體質平衡的作用尤其好。飯后胃里食物充盈，平躺，腳部放在略高于身體的地方，能夠減輕食物重力對內臟韌帶的擔負。其次，從人體的經絡分布來看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，負責脾胃功用的內庭穴也在腳趾的部位。人的小腿上也分布著不少消化系統的穴道。如小腿內側的管脾經、肝經的足三陰經穴，小腿外側的管胃經、膽經的足三陽經穴等。和體質平衡魚美人一起來看看飯后按按哪些穴道，可健脾養胃。脾胃功用較弱的人，更可一試。

鍛煉腳趾法：胃腸功用好的人，第二、三腳趾往往粗大健壯而有彈性，站立時抓地結實；胃腸功用差的，這兩個腳趾多干瘦而無彈性，站立時往往抓地不牢。因而，讓腳趾交替進行抓的動作和放松的動作，每天60-90次，可對經絡松緊交替刺激。還可練習用二趾和三趾夾東西，堅持不懈，可提升體質平衡，胃腸功用就會逐步增強。對飲食沒有控制、吃得過飽的人，還能夠協助減輕脾胃的擔負。

按壓小腿法：從上到下順次按壓小腿，特別是按足三里穴。過去就有“按按足三里，勝過老母雞”的說法。足三里，位于外膝蓋下10厘米處，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指指尖的位置即是。用指關節按壓足三里，每次5-10分鐘，每天1-2次，能增強體質平衡，有助消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。體質平衡魚美人提示，太餓的人不要進行這個按壓，兒童脾胃的穴道和成人不同，因而，此辦法不適用于兒童。