從中醫(yī)來(lái)講，按體質(zhì)分類，比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)就是體濕，這類人易發(fā)胖易生病，那么如何祛濕才是關(guān)鍵，接下來(lái)就和體質(zhì)平衡魚(yú)美人一起來(lái)看看祛濕方法吧！

胖人一般容易陽(yáng)氣偏虛，體內(nèi)的痰濕比較多，很容易疲乏或者困倦。還有，胖人一般運(yùn)動(dòng)比較少，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)行無(wú)力，多余的水排不出去。

如果身體比較胖，又是濕熱體質(zhì)，不要吃人參、阿膠、肉蓯蓉等補(bǔ)品。飲食上，為了調(diào)節(jié)體質(zhì)平衡可常吃薏米、扁豆、綠豆、紅小豆、冬瓜。濕熱較重的話，可以泡一些蓮子心、菊花或梔子花這類清熱祛濕的食材來(lái)代茶飲。

但是要注意的識(shí)這些清熱祛濕的不能長(zhǎng)期服用，見(jiàn)效后要立即停，因?yàn)槌蕴嗫嗪娜菀讉浮Ｌ禎耋w質(zhì)的人容易發(fā)生糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂的發(fā)生比例也比其他幾種體質(zhì)的人高，要盡快干預(yù)。痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)主要是調(diào)脾胃，健脾祛濕，這些方法也可以起到美體減肥的作用。

飲食要清淡，像油膩的、甜的要盡量減少攝入。平時(shí)要多吃一些健脾祛濕的食物，常見(jiàn)的就是山藥、薏米、白茯苓、扁豆、冬瓜這些蔬菜，也有體質(zhì)平衡健脾祛濕的作用。

春季吃什么食物能祛濕

1、茯苓

具有體質(zhì)平衡利水滲濕、促進(jìn)消化的功效，我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚(yú)煲湯喝以祛濕。

2、薏米

具有體質(zhì)平衡健脾利濕、清熱排毒的功效，我們可以用薏米做成粥、飯等食用，特別適合老弱病患者。

3、車前草

具有體質(zhì)平衡清胃熱、利小便、消水腫的功效，我們可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外，車前草還具有降低血藥的功效，特別適合高血壓患者。

4、冬瓜

具有體質(zhì)平衡利水、利濕、解暑、美體減肥的功效，我們?cè)诖禾炜梢杂枚响覝龋ㄎ鹑テぃ３遂顫瘢霚p肥的朋友該注意了，冬瓜還可以減肥瘦身，應(yīng)該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經(jīng)。

5、南瓜

具有體質(zhì)平衡健脾胃、除濕的功效，我們可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外，鯉魚(yú)與南瓜相克，同食會(huì)中毒，皮膚病患者不宜多吃。

6、紅豆

具有體質(zhì)平衡清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于紅豆具有利水的功能。