為了健康，魚美人也聽(tīng)到各種關(guān)于保健養(yǎng)生飲食的謠言。但是你知道嗎?你所信服的許多飲食謠言實(shí)際上都是片面的謊言!現(xiàn)在，是時(shí)候給你一個(gè)明確的事實(shí)了。
1.新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果它是指剛剛從菜地采摘的新鮮蔬菜，這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有問(wèn)題。但實(shí)際上，我們吃的大多數(shù)蔬菜都不是那么新鮮，而且它們的維生素在儲(chǔ)存期間會(huì)逐漸丟失。相反，超低溫和速凍蔬菜可以維持更多的維生素，因?yàn)槭斋@后的速凍蔬菜可以防止維生素的流失，是個(gè)保健養(yǎng)生的好方法。
2.喝礦泉水絕對(duì)可以放心
很多人說(shuō)礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)人體更有益。然而，礦泉水也受到土地中有害物質(zhì)如汞和鎘的污染。對(duì)于那些免疫力較弱的人來(lái)說(shuō)，瓶裝礦泉水中的細(xì)菌會(huì)帶來(lái)相當(dāng)大的風(fēng)險(xiǎn)。
3.晚上吃東西會(huì)毀了好身材
如果這種觀點(diǎn)是正確的，那么這個(gè)星球上99%的人都會(huì)體重增加,減肥難度也就增加了。事實(shí)上，你只有在晚上吃得太多時(shí)才會(huì)發(fā)胖。如果你晚上沒(méi)有攝入過(guò)多的卡路里，你就不會(huì)有超重的問(wèn)題。
以上是[保健養(yǎng)生]盤點(diǎn)哪些飲食謊言的全部?jī)?nèi)容，但是，如果你吃得太晚，或者有吃晚飯的習(xí)慣，肯定會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，這很容易導(dǎo)致睡眠障礙。
