細(xì)長(zhǎng)的美腿是完美身段的重要組成部分，偏偏有些妹子就是上身瘦，下身肥壯，更要命的是一雙大粗腿簡(jiǎn)直讓妹子們各種心塞各種痛!一雙美腿，從視覺(jué)上拉長(zhǎng)了人的下半身，讓你的身段看起來(lái)更加完美!

都說(shuō)牛仔褲是查驗(yàn)一個(gè)人腿部是否完美的最佳利器，那些即使穿了緊身牛仔褲，身段卻依舊棒的妹子才是具有完美身段的人，這樣的女人才夠熱火夠性感!

那么，怎么才能快速甩掉腿部贅肉，打造完美的腿型呢?跟著小編做以下一組瘦腿方法操練吧，5個(gè)方法甩掉腿部肥肉，想要細(xì)長(zhǎng)美腿的從速動(dòng)起來(lái)吧!

5個(gè)瘦腿方法甩掉腿部肥肉

1.坐在瑜伽墊上，雙手向后撐住地上，雙腿并攏伸直，使上半身稍稍向后傾斜，堅(jiān)持背部筆挺，收緊腹部，然后將右腿繃直向上抬高，再放低，如此重復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。

2.左臂屈肘側(cè)撐在瑜伽墊上，右手扶在腹部前方，雙腿并攏伸直，然后將右腿逐漸向上抬高，再放低。如此重復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。

3.左臂屈肘側(cè)撐在瑜伽墊上，左腿向前伸直，并繃直腳尖，右腿屈膝腳向前放，右手抓住右腳踝，堅(jiān)持背部筆挺，收緊腹部，然后將左腿繃直向上抬高，再放低。如此重復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù),這是一個(gè)不錯(cuò)的瘦腿方法。

4.雙臂屈肘撐在瑜伽墊上，右腿屈膝跪在瑜伽墊上，左腿伸直，繃直腳尖，堅(jiān)持背部筆挺，收緊腹部，然后將左腿向后上方抬高，再放低。如此重復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。

5.平躺在瑜伽墊上，雙臂天然平放于身體兩頭，左腿屈膝腳撐地，右腿向上垂直抬高并繃直腳尖，堅(jiān)持背部筆挺，腹部發(fā)力，將臀部向上抬高，再逐漸放下，如此重復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。

以上就是本文,瘦腿方法：5個(gè)辦法甩掉腿部肥肉的內(nèi)容，幾個(gè)步驟下來(lái)，不只可以減掉腿部剩余贅肉，還能還你完美腿型，打造緊實(shí)翹臀哦。本文由小編整理發(fā)布，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)帶上本文鏈接：m.zjxqjy.cn/news/jianfeishoushen/5602.html。