慢走減肥并不是智人的想法。步行和跑步僅僅是交通方式，是從A到B的唯一方式。如今，對(duì)于我們大多數(shù)人而言，情況已不再如此。您更有可能依靠汽車，火車或公共汽車去往需要去的地方。
1.步行在預(yù)防慢性疾病方面會(huì)派上用場(chǎng)，但如果您還想知道通過(guò)步行可以減輕體重，答案也是肯定的。
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至于慢走可以減輕多少體重，結(jié)果會(huì)有所不同。但是，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參與者走路時(shí)平均損失了三磅。這也許很明顯，但是研究還報(bào)告說(shuō)，走路越多，體重就會(huì)減輕。
2.步行對(duì)設(shè)備的要求很小，可以在任何地方或多或少地完成，并且不太可能像跑步那樣對(duì)關(guān)節(jié)施加壓力。
但是，僅因?yàn)橹绷⒙呤侨祟悘奈覀兯缘氖澄镏邢哪芰康囊环N簡(jiǎn)單自然的方式，就并不意味著我們無(wú)法學(xué)會(huì)做得更好，并且會(huì)增加腹部燒傷。
3. 清楚地知道您在任何一天要走的路都是很好的。當(dāng)您走路時(shí)會(huì)知道會(huì)發(fā)生什么，您會(huì)感到自在和自信，而不會(huì)浪費(fèi)任何步行時(shí)間來(lái)確定飛行路線。嘗試設(shè)計(jì)一些長(zhǎng)度，坡度和地形不同的路線。僅有幾個(gè)路線選擇可以防止您的新爆破習(xí)慣變得重復(fù)。
4. 大量研究證實(shí)，擁有強(qiáng)大的支持團(tuán)隊(duì)對(duì)于成功實(shí)現(xiàn)并保持減肥成功至關(guān)重要，而那些參與社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的人所失去的體重比其同伴要多。
5. 這意味著我們必須應(yīng)對(duì)不斷變化的氣候。不要讓炎熱，寒冷，潮濕，大風(fēng)或冰冷的天氣妨礙您從肚子上走下來(lái)。穿上合適的衣服，以適應(yīng)您所在地區(qū)在一年中可能遇到的各種天氣。在熱浪中，在太陽(yáng)在天空中變得太高之前走動(dòng)，在寒冷時(shí)，做相反的事情。
以上是慢走能夠減肥嗎，步行需要這樣做的全部?jī)?nèi)容。謝謝你的速讀，可以關(guān)注魚美人微博。
